ルーシーダットン　タイ式ヨガ健康法

タイ式ヨガ・ルーシーダットンには、体によいさまざまな効果があるといわれています。

●足・腰の筋肉を強化し、各関節を無理なく滑らかに動かして、身体を丈夫にします。筋肉のバランスを取る動きが多いため、体の歪み矯正効果が非常に高いものです。

●左右対称の動作とストレッチで体の歪みを自分で取り去ることができます。

●血液の循環やリンパの流れを促進し、コリやむくみを解消します。ルーシーダットン独特のポーズと呼吸により、リンパの流れと血液の循環が促進され、コリやむくみが解消されるのです。さらにこれらの作用は内臓の強化にもつながるので、均整のとれた体をつくる効果もあります。

●抵抗力や自己免疫力がつくことによって、健康を維持し寿命を延ばす効果があります。

●独自の呼吸法を行うことで精神が安定し、イライラ感やストレスの解消になります。精神を清めイライラ、短気、不安、意気消沈、しり込み、恐怖などから解き放ちます。

●ゆったりとした呼吸で行うため、深い意識の状態に入ることができます。

●タイ古式マッサージと同様に体全体の血液やリンパの流れに最も影響する「足」を重点的に鍛えるので、足やせやお腹まわりのダイエットにも効果があります。

このように、体の歪みを自分で直すことができ、ダイエットにも効果のあるタイ式ヨガ・ルーシーダットンに挑戦してみてはいかがでしょうか。